关节弹响,到底是什么原因?

很多学生和上班族在久坐后,稍微动动身子和脖子或掰掰手指动动腿,都会听到“咔咔”的声响,这时就会莫名地感觉很爽。但同时,也会有这些担心为什么我的关节老有声音?会不会是关节出了问题?需不需要去医院就医呢?今天南通若腾医院就来解决这些问题!
 
很多人平时抬头转头、下蹲、转动手腕的时候,关节都会咔咔作响,虽然不疼但也挺担心;有的人还会故意转动声体,觉得很舒服。那么关节“咔咔”响,就一定是身体发出的警告吗?
答案是:不一定。在各种各样的弹响中,分为生理性弹响和病理性弹响。

一、生理性弹响

1、先了解一下,我们的身体是如何发出声响的
我们的身体之所以会发出声响,是因为关节与关节之间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击。
关节滑液中的氮气、氧气、二氧化碳等部分气体会转变为气泡,当身体在一段时间内处于固定的姿势,突然改变姿势时,肌腱的作用力会使关节瞬间变形,关节的形变产生关节腔负压,这种压力会使关节囊被吸入,形成凹陷,这时候关节会产生一个低压区域,导致气泡及滑液受到压缩破裂,所以骨头就会发出响声。
我们平时的掰手指、摇颈椎、转腰、大夫正骨时关节会发出清脆的响声,并且之后还会觉得很舒服,这就是一种生理性弹响。
生理性弹响必须要满足以下4个条件 :  
(1)只发生在关节受到突然的前引或曲折时。  
(2)不能短时间频繁弹响,一般弹响后15分钟内不会再出现弹响。  
(3)弹响的声音清脆、单一。  
(4)在弹响时和弹响后不会出现疼痛或不适感,而会有轻松感。
 
2、发生生理性弹响主要有以下三种原因
(1)关节腔里气体爆裂产生响声。
关节区域(骨头与骨头之间的密闭空间),在运动过程中,可能会由于活动被拉开,这就会导致关节腔内的新气泡爆裂,发生清脆、单一、类似气泡儿爆开的声音。
(2)筋腱滑动说
是指运动过程中,当肌腱和筋膜等组织的走向与骨头的相对位置发生改变时,划过骨头突起部位的声音。
(3)滑液不足说
关节腔内一般都含有比较多的关节液,但是如果你平时不锻炼,关节间的滑囊液分泌不足,就会导致关节处的骨头相互摩擦,发出小而沉闷的动静,这个也经常出现在膝关节处。
所以生理性的弹响总结来看,第一种是无害,比如我们掰指头是没有问题的;但第二种和第三种时间久了会造成多多少少的问题,所以如果你觉得响声比较大,开始出现不适感或者疼痛,需要及时重视和寻求专业帮助。样的云朵。
 
二、病理性弹响

刚才我们说了生理性弹响要满足4个条件,只要不满足的,通通属于病理性弹响。
 病理性弹响主要是关节囊较松引起的,由于关节的损伤、退变、增生、炎症、韧带增厚或结构的变异,导致滑膜粗糙,关节囊、韧带松弛,肌腱增生或腱鞘狭窄,关节盘破裂,关节软骨脱落等,常常会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉。
病理性弹响一般还会伴有以下的不适感:
 1. 颈椎关节:出现疼痛、麻木、无力等;
 2. 肩部关节:出现疼痛、活动受限等;
 3. 膝关节:出现疼痛、肿胀、走路突然卡住等;
 4. 腰部关节:出现腰疼、腿疼、腿麻等。
病理性弹响造成的疾病主要包括:半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、叉韧带损伤、关节游离体、髂胫束挛缩、滑膜皱襞综合征等。

三、如何区分生理性弹响和病理性弹响?

生理性弹响的发生一般是有一段时间是静止不动的,且只发生在关节突然活动的时候。当发出的声音清脆、响声单一,同时不会有疼痛或不适的感觉。
不同于生理性弹响,如果关节在发出声音的同时通常伴有其他症状及病理变化,如伴有疼痛、肿胀、关节活动受限甚至运动异常,则很有可能是病理性弹响,需要到医院接受治疗。
1、合理锻炼
坐位或卧位,缓慢屈伸膝关节,锻炼肌肉和韧带,每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带,改善局部血液循环,有利于关节的保护。开始每天2次,每次屈伸5-10次,可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为度。
注:关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮髌征阳性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼。
2、避免劳损
膝骨关节炎和关节的过度劳损有关,所以我们常说“要省着用”,避免爬山、爬楼、负重、过度劳累、剧烈运动等,要避免局部受伤,还要避免穿高跟鞋。很多患者说本来为了锻炼身体去爬山,结果把膝关节练坏了。
3、控制体重
肥胖是本病的重要危险因素,胖人会给膝关节更多负重,所以需要控制体重。尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态,不仅是对关节不利,也是代谢功能差的表现。
4、注意保暖
如果患有膝骨关节炎,还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。